[...] (dane logowania jak tu) i wkleiła tutaj zrzut tego dnia. dieta to sposób odżywiania. wybierz jakiś dzień, np. dzisiejszy, chodzi o to żeby zobaczyć jak jadłaś do tej pory, jakie masz zwyczaje. czasami wyeliminowanie pewnych produktów, albo manipulacja ilością białka, ww, tłuszczu może przynieść pierwsze efekty. Zmieniony przez - eveline w dniu [...]
I to ostatnie zdjecie - na razie cienko ale sie biore, jak beda efekty treningu to wrzuce cos wiecej... Aha i jeszcze pytanko do Was. Jakie cwiczenia polecacie na nogi bo mam kolana kompletnie "wyjechane" chyba nadaja sie juz tylko do operowania :/ No wiec jakie cwiczenia, chocby zeby jakos to wygladalo w miare...
Hej, od razu mam prośbę do innych dziewczyn nie krytykujcie mnie... wiem jakie to okropne uczycie gdy ciągle walczysz z kaloriami, zastanawiasz się czy nie za dużo zjadłaś.. Uwierz mi, przeszłam przez to samo, odpusc na jakis czas wyliczenia i dostarczaj organizmowi przeróznych składników, nawet jesli wydaje ci sie ze wszystko jest juz ok to tak [...]
Możesz normalnie łączyć treningi z masą własną z treningami na siłowni, bynajmniej do czasu jak znów nie zrobią jakiegoś lockdownu i zamkną wszystkie siłownie... To czy będziesz chodził na siłownię 2 razy w tygodniu a w domu z masą własną robił raz czy też na odwrót, zależeć powinno od tego co jest Twoim najważniejszym celem. Ciężko poprawiać się [...]
[...] (czasem dla odmiany szłem na siłke i ćwiczyłem taki ACT) I teraz wpadłem w okres stagnacji i chciałbym żebyś mi doradził jakie ćwiczenia dodać lub pozamieniać żeby ruszyło. (nie mam za bardzo możliwości regularnego chodzenia na siłke) Myślałem coś o zwiększeniu obciążeń a zmniejszeniu liczby [...]
[...] nim kopnąć highkicka nie wiem czemu. No i tyle.. a tych którzy nie grali a mają kase na ps3 zachęcam do kupna bo ta gra to cud miód! Ile emocji jak się kogoś znokautuje! A jakie napięcie jak ktoś zaczyna zakładać Ci dźwignie.. Po prostu masakra! Tylko skończe LO ide do byle jakiej pracy i chce zarobić na ps3 żeby ciupnąć w te giere! [...]
[...] to jeżeli będę grał pojedynczą walkę (coś w stylu meczu towarzyskiego w fife lub gra na 2 pady) to ten zawodnik z kariery będzie miał lepsze umiejętności czy takie jakie mu z góry twórcy gry zrobili??? Mam nadzieje, że rozumiecie o co mi chodzi :D Jeszcze jedno pytanie Czy można grać na 2 "sejvy"??? w sensie że, ja gram [...]
[...] dwie opcje diety. testowane przeze mnie vlcd.. 2 razy na nim bylem, efekty fajne chociaz nie mam pewnosci czy mięso nie lecialo, jednakze samopoczucie... wiadomo jakie, ciut do niczego i troche męczarnia (wyczuwanie zapachu swiezego chleba ze 100 metro ) oraz druga opcja diety. 2 pierwsze posilki B + T (0 ww, lub nawet z minimalna [...]
[...] to mój pierwszy temat na tym forum nastepnym razem postaram sie dobrze ulokować !! okej czyli pompek nie dodawać ani drążka a CZy plan jest w miare dobry ;> ? czy tak trenowac czy jakos go zmodyfikować ? jesli tak prosze o poprawki i uwagi na ten temat jeśli bedzie potrzeba to rozpisze dokładnie jakie cwiczenia wykonuje w jakie dni !! pzdr
1.Węgle z samych owoców. Nieźle. Jakie masz założenia co do ilości przyjmowanych węgli w ten sposób? Rozpisałeś b/t/w i kcal czy jesz na oko? 2. Ile teraz ważysz i czy w ogóle bierzesz pod uwagę możliwość masy na owocach:D 3. Już 2 razy klikałem na link w Twojej stopce, żeby otworzyć ten dziennik, ale link nie działa. Sprawdź to.
Nie wiem po co analizujecie kogo Brock a kogo Shane złoił 2 lata temu. Po to aby zobaczyć kto jaki progres zrobił lub kto jakie błędy dalej popełnia. Takie analizy, dają pewien punkt widzenia na przyszłą postawę zawodników. Takie analizy chyba nie powinny dziwić. A to dewastujące uderzenie może być szybko zneutralizowane gdy Shane znajdzie się na [...]
[...] coś jej nie mogę ogarnąc, do dupy znaczy się no. ale powoli. dziś siłka, wracamy, ja bym bardzo mocno chciała porzucic maszyny na rzecz wolnych ciężarów. głupie śa maszyny jak nie wiem co. ale dziś polecę rozpisą jaka mam i zobaczę jakie spustoszenie poczyniło urlopowanie. czuję się gruba. Zmieniony przez - cortunia w dniu 2011-08-25 11:55:48
Po pierwsze KM w tym wykonaniu jakie teraz mamy jest o wiele bardziej rozbudowana , po drugie sposob prowadzenia treningow odpowiada mi wiec prosze bez takich , Wwwaldek skoro masz uprzedzenia to twoja sprawa . Jak doskonale wiesz Muay thay to jeden z najlepszych styli w stojce napisalem ze u nas stojka wyglada bardzo podobnie nie szukaj w tym [...]
Malagat 8op na 1 recepte:)? jakie bylo dawkowanie? Gadalem z kolega lekarzem to mowil ze bez problemu moze to wypisac bo juz nie jest na liscie lekow refundowanych. Szok Omka jest powiedzmy ze ogolnie dostepna tylko ze jej cena obecnie w aptece =dawnej cenie u dila:P wiec sredni powod do radosci heh
Jakie my konserwatystki :P Też uważam, że strój na obronę powinien być bardzo skromny i oficjalny. Więc ta pierwsza mi nie pasuje ze względu na siatkę na dekolcie. Ewentualnie jakby do niej założyć marynarkę i pełne buty to by może było lepiej. W tej drugiej mi się ten biały dzyndzel nie podoba (sorki mam zaćmienie jak to się nazywa :P) Wersja [...]
[...] 2,99 pieczary 500g 3,33 (to akurat dodo dziś) mrożone pizze riga 3,49 A tylko w sobotę mozarella light 1,99 a od 4 maja do 10 kalafior 2,99 ptasie mleczko wedla 8,99 (jakie to dobre lecz nie jest mi pisane }:-( ) syrop klonowy 330g 17,99 perwoll płyn do prania 3l 16,99 ponadto tylko 5 maja brzoskwinie w puszce 3,19 tylko 6 maja pomidory [...]
Wziąłem te dwie paczki z biedronki bo szkoda mi było minąć taką promocję. I musze przyznać ze jakościowo jedne z najlepszych jakie trafiłem w marketach. Ale kilka razy zawiodłem sie na biedronkowych cyckach dlatego przeważnie kupuje w mięsnym. Ale tym razem naprawde pozytywne zaskoczenie tymbardziek w cenie 9.99
Wziąłem te dwie paczki z biedronki bo szkoda mi było minąć taką promocję. I musze przyznać ze jakościowo jedne z najlepszych jakie trafiłem w marketach. Ale kilka razy zawiodłem sie na biedronkowych cyckach dlatego przeważnie kupuje w mięsnym. Ale tym razem naprawde pozytywne zaskoczenie tymbardziek w cenie 9.99 Bo dostawa dostawie jest nierówna. [...]
MESTEROL 30 oraz SUPER FLY // MEGABOL - test
